안녕하세요~!
작은습관TV의 두부입니다~!
오늘은 제가 오랜만에 책을 한권 사게 되었는데요~!
그건 바로 '미라클 모닝'이라는 책인데요!
이제 방정리 도전을 마치고 나면 아침에 일찍일어나는 도전을 30일간 도전을 해보려고 해서
무작정 일어나는 것만 해서는 안되겠다 싶어서 미라클 모닝이라는 책을 사게되었습니다~!!
소개에 앞서, 먼저 질문을 하나 드리고 싶은데요!
'아침에 일어날때 기분좋게 일어나세요? 아니면 어딘가를 가야하거나 무엇을 해야할때까지 이불 속에 있다가 어쩔 수 없이 짜증을 내면서 일어나나요?'
저는 후자였습니다...
매일 아침 출근을 할때마다 '하.. 또 출근이냐... 하 안가고싶다..' 이렇게 말하고 출근시간까지 뻐기다뻐기다 출근하곤 했습니다...
여러분들 대부분도 이렇게 사실꺼라고 생각되어지는데요...ㅎㅎㅎ
저도 참 이런 제 자신을 바꾸어보려고 이 책을 사서 읽는데 참 많은 것들을 깨달을 수 있었는데요 여러분들께 오늘 몇 가지를 소개시켜드릴려고 합니다!
만약 인생의 등급에 1~10등급까지 있다면 모두가 10등급의 인생을 살길 원합니다.
그렇지만 그렇게 사는 사람은 5%밖에 되지않고 95%는 자신의 삶을 만족하지 못하고 살게 됩니다.
왜그럴까요??
답은 간단합니다
그걸 알면서도 바뀔려고 실천을 하지 않는다는 겁니다
그래서 이 책에서는 매일 똑같고 평범한 하루를 간단하고 혁명적으로 바꿔주는 방법을 이야기해줍니다
첫 번째 - '삶의 목적을 찾는 침묵의 시간'
우리의 전형적인 아침은 '서두르는', '정신없이', '바쁜', '느린', '게으른'같은 단어가 어울린다.
그렇지만 침묵은 삶의 목표와 우선 과제들에 집중하게 하는 자기인식능력을 향상시킨다. 그래서 짧은 명상을 가지는 게 좋다. 5분 동안 깊은 호흡으로 침묵 속에서 마음을 차분히 이완시키고 내가 감사하는 것들에 대해 깊이 생각한다. 그렇게 한다면 평화롭게 아침을 시작 할 수 있을 것이다!
두 번째 - '큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간'
우리가 아니라 적어도 저는 매일 저를 자책하는 말을 자주합니다.. '또 실수했네...', '난 왜이럴까?'라고요. 그런데 여기서 말하길 확신의 말을 말하고 생각하라는 것이였다.
'확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다'
어떠한 짧은 확신의 말을 종이에 적어놓고 매일 아침 큰 소리로 말한다면 시간이 지나면
그 부분이 개선되어진다는 점이다!
세 번째 - '행동과 결과를 상상하여 그리는 시간'
운동선수들은 성취하고자 하는 목표를 구체적으로 그린 다음, 머릿속으로 예행연습을 한다. 역대 최고 골프선수인 타이거 우즈는 매 홀마다 머릿속으로 스윙을 그려본 후 샷을 날렸다. 이외에도 많은 유명한 운동선수들이 이렇게 한다!
이런 창의적 시각화는 상상하는 미래로 우리를 이끌어준다.
저자의 경우 확신과 다짐의 말을 읽고 거실 소파에 앉아 눈을 감고 천천히 호흡한다. 그러면서 5분 동안 이상적인 하루를 살아가는 (자신감 넘치고 즐겁게 일하는) 나의 모습을 머릿속에 그려본다.
그러면 상상에 일치하는 삶을 현실로 끌어당길수 있다. 구체적이면 구체적일수록 성취할 가능성은 더 높아진다!
네 번째 - '몸과 마음의 균형을 맞추는 시간'
아침 운동 또한 미라클 모닝의 빼놓을 수 없는 습관이다. 매일 아침 몇 분만이라도 운동을 하면 건강은 물론이고, 자신감과 집중력을 높일 수 있다. 하루를 상쾌하게 시작하는 기분은 덤이다! 아침 운동은 정신을 맑게하고 몸을 깨우며 고도의 에너지를 유지하는 힘이 된다!
다섯 번째 - '세상의 모든 지식을 읽어내는 시간'
'독서'는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길이다. '그 사람이 특별해서 가능했던 방법이라고 생각해서는 안된다. 우리도 누군가에게 기적이었던 특별한 사람들이라고 앞서 말했다. 지금 그 기적은 어디로 사라졌는가? 그가 할 수 있었다면, 나도 할 수 있다. 그가 특별하다면, 나도 특별하다.' 성공한 사람들의 본보기를 따라가면 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법이다!
여섯 번째 - '생각을 손으로 정리하는 시간'
마지막은 '기록하기'이다. 아침에 일기를 써야하는 이유는 첫 번째 '감사함이 두 배가 된다'
두 번째 '잊었던 깨달음이 되살아난다'
세 번째'사고가 명료해진다.'
네 번째 '아이디어와 교훈을 저장한다.'
다섯 번째 ' 발전의 정도를 확인하다.'
이렇게 글쓴이가 독자들에게 전하고 싶은내용을 정리해보았습니다!
진짜 매일매일은 똑같이 평범하게 보냈던 전데... 아침에 1시간 일찍일어나서 그 짧은 1시간을 저렇게 활용하면서 계속해서 산다면 정말 누구라도 바뀌겠다는 마음이 들었는데요. 그래서 진짜 저도 아침형 인간도 아니고 이불 속을 좋아하는 사람이지만, 미라클 모닝을 꼭 도전해봐야겠다는 마음이 들었습니다!
그리고 마지막으로 제가 제일 감명깊었던 책 내용은
' 첫 번째 한 시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한 시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으리고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한 시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.'
이 부분을 정말 좋았거든요... 저는 항상 하루의 시작을 불평, 불만을 하고 살았거든요... 근데 진짜 예를 들어 어렸을 때 크리스마스 선물을 기대하고 일어나서 선물을 받으면 그 행복함이 쭉 가고, 수학여행 같은데 가면 아침부터 행복하고 신나면 그게 쭉 갔던 기억이 나는데요!
진짜 그것처럼 하루를 행복하게 기쁘게 시작하고 내가 될 것을 머리속으로 그리고 하루를 머리속으로 그린다면 정말 그렇게 이루어질 것 같은 기분이 들더라고요!! ㅎㅎ
그래서 또 바뀌어질 나를 생각하니 정말정말 기분이 좋더라고요 ㅎㅎㅎ
여러분들도 저와 같이 한번 '미라클 모닝'에 한번 도전해보아요!!!
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